Funkcjonowanie we współczesnym świecie nie sprzyja utrzymywaniu zdrowego trybu życia. W dzisiejszych czasach jednostki często żyją w pośpiechu, nerwowej atmosferze i cierpią na niedomiar snu. Dlatego tak ważnym elementem, w który warto zainwestować w wolnym czasie staje się jest aktywność ruchowa. Spośród wielu dyscyplin sportowych rozwijających wszechstronne umiejętności człowieka jedną z ciekawszych z pewnością jest tenis ziemny. Nauka tenisa ziemnego może w bardzo sprzyjający sposób wpłynąć na rozwój wielu zdolności psychofizycznych. W poniższych częściach artykułu zapoznam Państwa z najistotniejszymi z nich.
Refleks – składają się na niego 3 główne czynniki: koordynacja ruchowa, koordynacja wzrokowa i umiejętność szybkiego reagowania które pomaga w podjęciu decyzji. Gra w tenisa to świetny sposób na wyostrzenie refleksu ponieważ obfituje w sytuacje sprzyjające jego rozwojowi.
Zręczność – charakteryzuje cechy manualne postaci, umiejętność radzenia sobie w czynnościach wymagających precyzji np. rzucaniu i chwytaniu przedmiotów. Nauka tenisa ziemnego może w sposób znaczący przyczynić się do poprawy zręczności. Odpowiednie trzymanie rakiety tenisowej, łapanie czy odbijanie piłek to tylko nieliczne z akcji rozwijających zdolności zręcznościowe.
Szybkość – Tenis ziemny opiera się w znacznej mierze na odpowiedniej pracy nóg. Nawet najlepsza technika nie pozwoli nam osiągnąć sukcesu jeśli nie będziemy w stanie dobiec do piłki. Dlatego tez dobry trener tenisa ziemnego powinien wiele uwagi poświęcać zdolnościom motorycznym w tym – szybkości.
Umiejętności kooperacji i rywalizacji – poprzez współdziałanie w grupie można rozwijać dwa przeciwstawne podejścia: rywalizacji lub współpracy. Dobra szkoła tenisa powinna w sposób zrównoważony inicjować ćwiczenia wpływające na kształtowanie się zarówno jednej jak i drugiej umiejętności.
Refleks – składają się na niego 3 główne czynniki: koordynacja ruchowa, koordynacja wzrokowa i umiejętność szybkiego reagowania które pomaga w podjęciu decyzji. Gra w tenisa to świetny sposób na wyostrzenie refleksu ponieważ obfituje w sytuacje sprzyjające jego rozwojowi.
Zręczność – charakteryzuje cechy manualne postaci, umiejętność radzenia sobie w czynnościach wymagających precyzji np. rzucaniu i chwytaniu przedmiotów. Nauka tenisa ziemnego może w sposób znaczący przyczynić się do poprawy zręczności. Odpowiednie trzymanie rakiety tenisowej, łapanie czy odbijanie piłek to tylko nieliczne z akcji rozwijających zdolności zręcznościowe.
Szybkość – Tenis ziemny opiera się w znacznej mierze na odpowiedniej pracy nóg. Nawet najlepsza technika nie pozwoli nam osiągnąć sukcesu jeśli nie będziemy w stanie dobiec do piłki. Dlatego tez dobry trener tenisa ziemnego powinien wiele uwagi poświęcać zdolnościom motorycznym w tym – szybkości.
Umiejętności kooperacji i rywalizacji – poprzez współdziałanie w grupie można rozwijać dwa przeciwstawne podejścia: rywalizacji lub współpracy. Dobra szkoła tenisa powinna w sposób zrównoważony inicjować ćwiczenia wpływające na kształtowanie się zarówno jednej jak i drugiej umiejętności.
Napisane przez: twardostojk93
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz